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不爱吃早餐?小心你的小心肝
分类:大食话 文辑:大话食品 阅读(1751)  发布日期:2017-07-31  
    前两天,突发奇想,对小伙伴做了个小小的问卷调查,发现,百分之八十都不吃早餐,为啥呀?熬夜嗨呀,起不来呀!
 

其实,早餐真的特别重要,有句话说得好,“早上要吃得像个皇帝,午餐要吃得像个平民,晚餐要吃的像个乞丐”足以说明早餐的重要性。那不吃早餐呢?下面,大福就跟大家说道说道,不吃早餐到底有啥危害。

 

1、伤肝

如今,越来越多人被查出来患有脂肪肝。这些人,大部分人都不喜欢吃早餐,导致身体中摄入的蛋白质不足,肝脏脂肪沉积。而现代人久坐、运动过少的工作性质,导致体内脂肪堆积,久而久之越来越胖,其中,有些脂肪就积聚在肝脏中,形成了脂肪肝。

 

2、伤心脏

很多人来不及吃早餐,就用零食来代替,这些零食往往糖含量比较高,结果导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇,而这些都是诱发心脏病的重要因素。而且,如果不吃早餐或不喝水,人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等失去的水分补充不回来,就容易导致血容量减少,血液黏稠,血小板集聚性增加,微小血栓形成,堵塞心脑血管而致病。

 

3、伤胆

不吃早饭容易得胆结石,这个说法貌似知道的人还是比较多的,这是因为如果一日三餐吃的比较有规律,胆汁的分泌和胆囊的收缩也就在有规律、有条不紊中进行。如果长期不吃早餐,胆汁长时间地滞留在胆囊,越来越黏稠,就容易导致胆结石。

 

不吃早餐的小伙伴了解了吗,明天开始,好好吃早餐吧。

 

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