中小学生正处于生长发育期，充足、合理的营养对他们显得尤为重要。中小学生在营养需求上与成人有很大不同，这个阶段营养的供给不仅需要满足人体正常的新陈代谢，还要满足身体的生长发育和高强度的脑力劳动学习。常有家长问：“孩子正在长身体，会不会缺钙或缺锌？需要补充保健食品吗？”

中小学生的生长发育需要蛋白质的充足供给，还有必需脂肪酸、维生素和矿物质等，合理均衡的饮食就可以满足这些需要，不需要额外补充保健食品。

但是挑食的孩子可能会由于维生素和矿物质的摄入不足，导致缺钙、缺铁、缺锌，或者维生素缺乏等。遇到这种情况，可以到医院进行相关检查，在医生或营养师的指导下改善饮食结构，选用相应的营养补充剂。

此外，我国从未批准过任何“增高”或“补脑”类功能的保健食品。如果遇到保健食品虚假宣传，记得拨打12331投诉举报哦。

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