概念炒作，一直是许多商家乐此不疲的营销手段。从“可以喝咖啡的书店”到“有黑人外教的幼儿园”再到“能看唱歌跳舞的饭店”，无处不闪耀着劳动人民“智慧”的火花……

一些食品生产企业也不甘示弱，继“酸碱体质（骗局）”带动起的“碱性食品概念”之后，“益生菌”这一名词近年来也大有风靡之势。

• 什么是益生菌？

人体是细菌的乐园，一个成年人体内的细菌总重量甚至可以达到1.5kg，总数量至少是人体细胞的10倍。每分钟在我们肠道里死亡与新生的细菌高达数千万。

这其中有些细菌在肠道固定位置繁衍生息，可以帮助我们消化食物、获取营养、维持正常的肠道环境。这类通过摄取适当的量，可以对食用者起有益健康作用的一类活性微生物就是益生菌。这些细菌可以看做是在人们肠道生活的村民，主业是繁衍生息，副业就是维护肠道治安，相当于我们肠道的民兵。

当我们肠道面临一些致病菌威胁时，就好像村里溜进来一批恐怖分子，这时候再想靠益生菌这类“民兵”解决问题明显有些力不从心。需要靠我们人体的免疫系统与专业的医疗手段才行。

• 益生菌真的可以益生么？

对于益生菌，目前并没有见到明确的负面报道，并且各种益生菌的确对人体健康有着一定用处。但是不得不说，对于益生菌的有效利用，仍任重而道远。

益生菌种类多样，每种又有不同的作用与特点。有的可能每天吃1亿个就可以起作用，有的可能需要吃几千亿才行。并且由于个体差异的存在，益生菌经过消化系统的层层考验后，能有多少活菌留存下来，尚无定论。

• 总结

总的来说，益生菌的概念是没有问题的。它并不像“酸碱体质”那样纯属来自于一个美国大忽悠的杜撰。益生菌是一个个活跃在我们肠道内的小生命，并且为我们的身体健康贡献良多。但是，目前的科学研究对于益生菌的认识与利用尚十分有限，同时市场上也缺乏权威的标准与规范。面对大家对“益生菌产品到底有多大用？”的疑惑，科学界一直无法给出明确的答复。

但可以明确的说，一些益生菌饮料厂商，在产品广告宣传上，“步子已经迈的很大了”。对于益生菌饮料等产品，建议不要迷信广告宣称的功效，只当做饮料喝就可以了。

• 友情提示

热量！热量！！热量！！！以经常“买一送一”的知名品牌“×××”活性乳酸菌饮料为例，其营养成分表显示，每100ml饮料，碳水化合物含量高达15.2g！15.2g什么概念啊朋友们？经常被营养专家们吐槽的健康大敌乐口可乐，碳水化合物含量不过才10.6g/100ml，“×××”足足高出43.4%、热量也比可口可乐高出59.4%！没有迅速增肥需求的亲们，一定要认清营养成分表再购买。